POR QUÉ UNA SOLA HORA DE SUEÑO ES MÁS IMPORTANTE DE LO QUE PIENSAS

Es esa época del año. La hora en que en un segundo son las 2am y el siguiente son las 3am. A menudo olvidamos que está sucediendo hasta que sucede, pero perder una hora de sueño con el cambio de horario puede ser una pesadilla. Desafortunadamente, es posible que te sientas cansado, atontado e incluso retrasado al día siguiente y el lunes será aún peor. (Porque es lunes) Recupera la hora de sueño que perdiste echándote una siesta al mediodía en el trabajo. Y cuando tu jefe te pregunte qué estás haciendo con la cabeza baja y el portátil cerrado, dile...

1. Las siestas del mediodía pueden mejorar el rendimiento cognitivo, el tiempo de reacción, el razonamiento lógico, tu estado de ánimo e incluso tu creatividad.
2. Las siestas muestran un mejor control de los impulsos.
3. Una siesta poderosa te hará sentir renovado y en alerta suficiente para pasar el día. Nosotros pensamos.
4. Los estudios han relacionado la pérdida generalizada del sueño con un mayor número de accidentes de tráfico, ataques cardíacos y accidentes laborales en la semana siguiente. Es verdad.
5. Cambiar los relojes (incluso por una hora) arroja nuestros relojes biológicos internos. Y puede llevar días, semanas o incluso meses para adaptarse.
6. Las siestas mejoran nuestra capacidad de aprender y procesar nueva información. Y elimina cualquier información innecesaria.
7. Los investigadores han descubierto que las siestas te hacen sentir menos cansado y pueden mejorar tu estado de ánimo general, haciéndote más feliz. Tus compañeros de trabajo apreciarán tu siesta aún más de lo que piensas.

Así que ya estás listo para una siesta ... ¿verdad?